「外から帰ってきたのに、家の中でも鼻がむずむずする……」
そんな経験をされている方は、意外と多いのではないでしょうか。実は、室内に漂う花粉の多くは、外気と一緒に、あるいは私たちの服や髪に付着して、自分自身が持ち込んでしまっていることが多いのです。
花粉症対策でいちばん大切なのは、花粉を家の中に入れないこと。そのために最も重要な場所が、そう、玄関なのです。
環境省によると、室内への花粉の侵入ルートとして主に挙げられるのが、換気や洗濯物、そして帰宅時に衣類や髪に付着して持ち込まれるケースです。一般的な一戸建てでは、1日に侵入する花粉の約40%が、帰宅時の衣類や換気によるものと言われています（環境省「花粉症環境保健マニュアル2022」より）。
裏を返せば、玄関での「水際対策」をしっかり行うだけで、室内の花粉をぐっと減らせるということ。大がかりな対策をしなくても、毎日の小さな習慣を変えるだけで、家の中の快適さが大きく変わってきます。
実は、ドアを開ける前からが勝負です。少し意識するだけで、持ち込む花粉の量をぐっと減らすことができますよ。
① ドアの外で「優しく」払い落とす
玄関に入る前に、肩や腕、足元をさっと払いましょう。このとき、手でパタパタと強く叩くのは逆効果です。花粉が舞い上がって吸い込んでしまったり、再び服に付着したりしてしまいます。手のひらを使って、上から下へ「撫でるように」優しく落とすのがポイントです。
② 玄関に入ったら、まずコートを脱ぐ
コートを着たままリビングへ行くのは、花粉を家中に運んでいるのと同じことになってしまいます。玄関にコートハンガーをひとつ置いて、「外着は玄関まで」というルールを習慣にしてみてください。これだけで、リビングへの花粉の持ち込みをかなり減らすことができます。
③ 粘着クリーナーで仕上げる
払い落としきれなかった花粉は、玄関に常備しておいた粘着クリーナー（いわゆるコロコロ）でていねいに取り除きましょう。特に花粉が付きやすいウール素材のニットやマフラーは、念入りに転がしておくと安心です。
せっかく玄関で花粉を払っても、掃除の仕方を間違えてしまうと、床に落ちた花粉が再び空気中に舞ってしまいます。ここでのコツをひとつ覚えておいてください。
掃除機やほうきは使わないで
乾いた状態で掃除機をかけたり、ほうきで掃いたりすると、床に落ちた花粉を空気中に拡散させてしまうことになります。花粉の季節は特に、玄関での乾式掃除は避けたほうが無難です。
基本は「水拭き」で
玄関の床（たたき）は、ウェットシートや水拭きで対応するのがおすすめです。奥から手前（ドア側）に向かって拭き上げると、花粉を外へ向けて追い出すような形になります。使い終わったシートは、そのまま袋に入れて密閉して捨てましょう。
靴箱の上やドアノブも花粉が溜まりやすい場所です。こちらも乾拭きではなく、除菌シートや湿らせた布で「吸い取るように」拭いてあげてください。
あると便利！玄関に揃えておきたいアイテム
毎日のルーティンを少しでも楽にするために、以下のアイテムを玄関に置いておくと重宝しますよ。
静電気防止スプレーは、衣類への花粉の付着そのものを防いでくれます。小型の空気清浄機を玄関に置いておくと、舞い上がった花粉をその場で吸い取ってくれるので心強いです。ウェットティッシュは帰宅後すぐに顔や髪をさっと拭くのに便利ですし、フタ付きのゴミ箱があれば、花粉を拭き取ったシートをそのまま密閉して捨てられて衛生的です。
花粉症対策のために、家全体を完璧に掃除しようとすると、それだけで疲れてしまいますよね。まずは玄関というわずかなスペースを「クリーンゾーン」にすることだけを意識してみてください。
外でそっと払い落とし、コートは玄関で脱いで、床は水拭きで仕上げる。この3つを習慣にするだけで、家に持ち込む花粉の量はぐっと変わってきます。
マスクなしでは外を歩けない季節でも、家の中では深呼吸ができる。そんな穏やかな春を過ごしていただけたら、とても嬉しいです。
今日から、玄関のドアを開ける前にほんの一瞬だけ立ち止まって、服をさっと払うところから始めてみませんか？
