きれいな空気を吸うと、心も体も気持ちよくなるものですが、汚れた空気の中で長く過ごすと、アレルギーの症状が出たり、体調を崩したりすることがあります。
実は、私たちが毎日過ごしているお部屋の空気は、思っている以上に汚れていることがあります。この記事では、お部屋の空気が汚れる理由と、それが私たちに与える影響、そして、空気をきれいに保つ方法についてわかりやすくお伝えします。
「うちの部屋はそんなに汚れていないはず」と思っていませんか？実は、お部屋の空気は外の空気と比べて2倍から5倍も汚れていることがあるんです。
外の空気には花粉や排気ガス、黄砂やPM2.5などが含まれています。でも、お部屋の中には、これらに加えて、人の体から出るフケや皮膚のかけら、洋服や紙から出るホコリ、布団に潜むダニの死骸、さらには化学物質なども漂っています。さらに、お料理の際に出る煙にも注意が必要だと言われています。
つまり、普通に生活しているだけでも、私たちは外よりもずっと汚れた空気を吸っていることになるのです。
お部屋の空気が汚れていると、私たちの心と体にさまざまな影響が出てしまいます。どんな影響があるのか見ていきましょう。
ホコリを少し吸い込んだからといって、すぐに病気になるわけではありません。でも、汚れた空気の中で長く過ごしていると、体の抵抗力が少しずつ弱くなっていきます。
体は常に入ってくる病原体と戦わなければならないため、病気と戦う細胞の働きが活発になりすぎてしまいます。その結果、体のバランスが崩れて、風邪をひきやすくなったり、冬にはインフルエンザにかかりやすくなったりするのです。
お部屋の空気が汚れていると、のどや肺などの呼吸に関わる部分の調子が悪くなることがあります。これは、空気中のカビやウイルスがのどの粘膜を刺激するから。
のどが痛くなったり、くしゃみが止まらなくなったりすることがあります。症状が進むと、気管支炎や喘息、肺炎などのリスクも高くなってしまいます。特にペットを飼っている方は、ペットの毛についている菌にも注意が必要になってきます。
お部屋の空気には、目に見えないくらい小さなホコリや細菌、ウイルスがたくさん含まれています。これらを撃退しようと体が頑張った結果、アレルギーの症状が悪化してしまうことがあります。
花粉症の方は、家に帰ってきても症状が良くならなかったり、別のものにも反応するようになったりすることもあるでしょう。
お部屋の空気が汚れていると、エアコンや暖房、空気清浄機などの効きが悪くなってしまいます。ホコリや細かいゴミが空気中にたくさんあると、それらがフィルターに詰まっていくからです。
フィルターだけでなく、中の通り道やファンにも汚れがたまると、本来の性能が発揮できなくなります。電気代が余計にかかったり、機械が早く壊れてしまったりすることもあります。
空気の汚れによってエアコンの効きが悪くなったり、アレルギーの症状が出たりすると、日々の生活そのものに影響が出てきます。ぼーっとしたり、頭痛が続いたりすると、家事や仕事にも集中できなくなるかもしれません。お部屋の空気の汚れは、生活のいろいろな場面に影響するのです。
お部屋の空気の汚れから身を守るために、どんなものが空気を汚しているのか知っておきましょう。
やはり一番気になるのはホコリです。布団や敷物から自然と出てくる汚れで、何もしなくても発生してしまいます。ホコリが出てくる場所はたくさんあり、ハウスダストアレルギーの原因にもなるので、できるだけ取り除くことが大切です。
湿気がたまりやすい場所にはカビが生えます。カビもお部屋の空気を汚す原因のひとつです。特にお風呂や洗面所の近くのお部屋には、カビの胞子が飛んできやすくなっています。冬に暖房をつけると窓に結露ができるので、さらにカビが生えやすくなります。
ペットを飼っている方は、ペットが空気を汚す原因になっていることもあるので注意が必要です。抜けた毛や、乾いた唾液や尿から舞い上がる細菌などが、人の体に影響を与えることがあるのです。
私たちは日常生活の中で、いろいろな化学物質を使っています。体に害のないものも多いのですが、中にはお部屋の空気を汚すものもあります。特に人工的な香りのする消臭スプレーや消臭剤、接着剤やマニキュアに含まれるホルムアルデヒドなどは、空気を汚す化学物質の代表的なものです。
ご家族の中に喫煙する方がいる場合、タバコの煙がお部屋の空気を汚している可能性が高いです。お部屋の中で吸っていなくても、ベランダから汚れた空気が入ってくることがあります。電子タバコは普通のタバコよりも影響は少ないですが、完全に問題がなくなるわけではありません。
お部屋の空気を汚す原因はいろいろありますが、どうすればきれいに保てるのでしょうか。具体的な方法をご紹介します。
誰でも簡単にできる対策が「換気」です。毎日窓を開けて、外の空気をお部屋に入れるようにしましょう。お部屋にたまった汚れを外に出すことで、空気をある程度きれいにできます。ただし、花粉の時期などは症状が悪化する恐れがあるので、タイミングには注意が必要です。
やはり、お部屋の空気をきれいに保つには、汚れの元を取り除くのが一番効果的です。ホコリやダニの死骸、布の繊維、カビなど、空気を汚す原因になるものは、お掃除によってかなり取り除くことができます。特に、長い時間を過ごす寝室は念入りにお掃除するようにしましょう。
せっかくお部屋をきれいにしても、外から汚れを持ち込んでしまっては意味がありません。帰宅時には、服や髪の毛についたホコリ、黄砂や花粉などを払い落としてからお部屋に入るようにしましょう。手洗い、うがい、洗顔なども効果的です。
お部屋の空気をきれいにするために、空気清浄機を使うのも良い方法です。すべてのお部屋に置くのが難しい場合は、寝室や子ども部屋などに設置するだけでも効果が期待できます。
もし可能であれば、長時間触れる枕カバーや布団カバーをこまめに交換することで、お部屋の空気がホコリや剥がれ落ちた皮膚などで汚れるのを防ぐことができます。
お部屋の空気をきれいに保つには、こまめなお掃除がとても大切です。さらに、汚れが空気中に舞い上がるのを防ぐために水拭きをすると、より効果的です。特に、床をハイハイする小さなお子さんがいるご家庭にはおすすめです。
タバコの煙がお部屋に入ると、空気がかなり汚れてしまいます。家にいる間はタバコを控える、外で吸うようにするなどの対策が必要になるでしょう。
お部屋の空気をきれいに保つには、定期的な換気とお掃除が欠かせません。ただし、自分でできることには限界もあります。
エアコンのクリーニングや換気ダクトの清掃など、徹底的にお掃除したいという方は、ハウスクリーニングの専門業者に依頼するのがおすすめです。
費用がかかりますので頻繁にはできないかもしれませんが、プロの技術と専門の洗剤・道具を使って、お部屋の汚れを徹底的に取り除いてくれます。汚れた空気から一転、きれいな空気の中で快適に生活できるようになるはずです。
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